便秘に効く　アロマの効能

便秘は不健康な生活習慣に起因するところが多く、

改善にはそれらの見直しと、定期的な排便習慣を身につけることが基本です。

その上で、便秘の消化障害の緩和に効果があるなどの

アロマセラピーを活用するとなお効果的です。

バジル

ペパーミント　/　ローズ　/　マジョラム

使い方

・マッサージ①

バジル　2滴　/　ペパーミント　1滴

分量の精油を5mlの植物オイルで薄め、

下腹部に塗り、時計回りにやさしくマッサージします。

・マッサージ②

マジョラム　3滴　/　ローズ　1滴

分量の精油を5mlの植物オイルで薄め、

下腹部に塗り、時計回りにやさしくマッサージします。