緊張を和らげるためのアロマレシピ

生活をしていると緊張する場面が時々訪れます。

上手にやらなければと思えば思うほど緊張は増すばかり。

緊張を和らげて心を落ち着かせてくれる
リラックスできるアロマレシピで緊張感を手放しましょう。

レシピ1

ベルガモット 2滴　/　カモミール ローマン 1滴　

ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで緊張がほぐれていきますが、
精油をプラスしてアロマバスにすることでさらにリラックス！

お風呂に精油を入れるときは肌の刺激にならないように
必ず乳化剤を使用してくださいね。

レシピ2

　 イランイラン 2滴　/　サンダルウッド 4 滴

ミツロウ5ｇとお好みのキャリアオイル25mlを湯煎で溶かし、
ラベンダーウォーター2mlと精油を入れ、清潔な容器にいれます。

簡単に緊張をほぐすためのクリームの出来上がりです。

手首や耳の後ろに塗って、リラックスする香りに
身を委ねてみましょう。

レシピ3

　 ラベンダー1滴　

極上のリラックスを与えてくれるラベンダーの芳香。

精油をハンカチ、またはティッシュペーパーにしみこませ、
緊張する場面で香りをかいでみてください。

甘くふわっと香るラベンダーがリラックスへと導いてくれます。

※ハンカチはシミになる場合があるので気をつけてください。