便秘に効く　アロマの効能

便秘に効く　アロマの効能

-女性の悩み、便秘予防とアロマのちから-

便秘は不健康な生活習慣に起因するところが多く、改善のためには適切な食生活や水分摂取、

定期的な運動習慣とともに、毎朝の排便習慣を身につけることが基本です。

それらに取り組みながら、さらに便秘の消化障害の緩和に効果があるなどの

アロマセラピーを活用するとなお効果的です。

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オススメ精油

・痙攣を鎮める効果がある

バジル

・気分を開放させる働きがある

ペパーミント　/ 　ローズ　/　マジョラム

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使い方

・マッサージ

バジル　2滴　/ 　ペパーミント　1滴

分量の精油を5mlの植物オイルで薄め、

下腹部に塗り、時計回りにやさしくマッサージします。

・マッサージ②

マジョラム　3滴　/ 　ローズ　1滴

分量の精油を5mlの植物オイルで薄め、

下腹部に塗り、時計回りにやさしくマッサージします。

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