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緊張 メンタルケア アロマセラピー アロマテラピー

生活をしていると緊張する場面が時々訪れます。

上手にやらなければと思えば思うほど緊張は増すばかり。

緊張を和らげて心を落ち着かせてくれる
リラックスできるアロマレシピで緊張感を手放しましょう。


レシピ1

ベルガモット 2滴 / カモミール ローマン 1滴 

ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで緊張がほぐれていきますが、
精油をプラスしてアロマバスにすることでさらにリラックス!

お風呂に精油を入れるときは肌の刺激にならないように
必ず乳化剤を使用してくださいね。


レシピ2

  イランイラン 2滴 / サンダルウッド 4 滴

ミツロウ5gとお好みのキャリアオイル25mlを湯煎で溶かし、
ラベンダーウォーター2mlと精油を入れ、清潔な容器にいれます。

簡単に緊張をほぐすためのクリームの出来上がりです。

手首や耳の後ろに塗って、リラックスする香りに
身を委ねてみましょう。


レシピ3

  ラベンダー1滴 

極上のリラックスを与えてくれるラベンダーの芳香。

精油をハンカチ、またはティッシュペーパーにしみこませ、
緊張する場面で香りをかいでみてください。

甘くふわっと香るラベンダーがリラックスへと導いてくれます。

※ハンカチはシミになる場合があるので気をつけてください。

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