情緒不安定な時の精油レシピ

イライラしたり急に涙が出たり。

人生にはいろいろなことが起こります。

もし、自分でコントロールが不可能だと思ったら

ホルモンバランスを整えたり抗鬱作用のある精油で

心を整えてみましょう。

レシピ1

オレンジスイート　1～2滴

ティッシュに1～2滴垂らして香りを嗅ぎながら

深呼吸をしてみましょう。

気持を鎮めて神経のバランスを整えてくれます。

レシピ2

オレンジスイート　1滴　　プチグレン　1滴　　ラベンダー1滴

躁鬱状態を和らげてくれるラベンダーに

気分をアップさせてくれる香りをブレンド。

イライラ、無気力、パニック症状にも。

レシピ3

ゼラニウム　1滴　　プチグレン　2滴　　ラベンダー　3滴

お好みのキャリアオイル30mlに上記の精油を加え

良く混ぜればマッサージオイルの

出来上がりです。

おへそを中心にお腹周りを優しくマッサージしましょう。

ゆっくりと深呼吸をすることで心が落ち着きます。

レシピ4

ネロリ　1～2滴　　

蜂蜜（大さじ1）に精油を入れて入浴剤として。

ぬるめのお湯にゆっくり浸かって。

鎮静効果のあるネロリが気分の高ぶりを抑えて

穏やかに心を和ませてくれます。